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毒親に20年以上蝕まれた女性の結婚と子育て日記
毒親(1,000万円の生活費を要求されたり、家に軟禁されたり、交際相手を脅迫されたり等々)に育てられた27歳。私と同じように毒親に育てられ自由に恋愛や就職が出来ず苦しんでいる人たちのお役に立てるように書かせて頂きました。また、現在第一子を出産し子育て中なので子育てについても書きます!後は主人との日々の出来事も更新します(*^^*)
毒親との闘い後…主人と姫と家族3人のstory🌸 413ページ【瞑想👀✨】


今日は天気が回復して晴れ☀️

暑いくらい😵笑


今日は瞑想について‼️

最近、主人と寝る前に一緒にやっている瞑想🧘‍♀️


不安やストレス、将来に対する心配が

減るらしい✨


幸福感も上がるようなのでルーティーンにして

主人と取り組んで行きます👍🏻






私のやり方はシンプルで...


①目をつむる

②何も考えずに、呼吸だけをする

③5分間YouTubeで音楽をかける


これだけをやってる😊


マインドフルネス瞑想というみたいで

呼吸に集中することが大切みたい👏🏻


現代は、在宅ワークなど仕事とプライベートの

境界が曖昧なので体だけでなく、心や頭も

リフレッシュしないと💓


このサイトを参考にしました⭐️




皆さんも、これから梅雨に入り

体調も壊しやすい時期だと思うので

ぜひ参考にしてみてね🙏🏻


また、ブログ気に入って頂いたら

ご紹介お願いいたします🙇‍♀️


今日の姫のお昼ご飯🍚

これはひらめのリゾットらしい🐟


202305301319309fc.jpeg


WAKODOのベビーフード🍴

こういうのは忙しい日に本当助かる💦


あとはしらすのスクランブルエッグ🥚

冷凍してたから解凍しただけ🥲


でも美味しく食べてくれてよかった🤭





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dokuoya07

Author:dokuoya07
ようこそ!毒親バスターブログへ!!

香川県出身の29歳。26歳まで実家で暮らしていて、アルバイト先で出会った夫と現在は福岡県で暮らしています。
恋愛や就職先など全て管理されている人たちの参考になればと思い書かせて頂きます(*^-^*)

現在、一歳の女の子と0歳の子を子育て中。子育て中の報告や今住んでいる埼玉県の情報もお伝えします。



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